3 أسباب لتساقط شعرك أكثر من المعتاد

هل أصبحت فرشاة الشعر الخاصة بك ممتلئة أكثر من المعتاد؟

تابعي القراءة إذاً لتتمكني من معرفة أسباب تساقط شعرك أكثر من المعتاد.

من الطبيعي أن يتساقط شعرك كل يوم بنسبة من 50 إلى 100 شعرة في المتوسط. ولكن إذا لاحظت سقوط المزيد من خصلات شعرك مؤخراً، فقد ترغبين بمعرفة سبب هذا الارتفاع المفاجئ لتساقط الشعر.

أي زيادة في تساقط الشعر يمكن أن تثير القلق بالتأكيد، لذا عليك معرفة الأسباب الشائعة التي قد تجعلك تعانين من المزيد من تساقط الشعر وكيفية التعامل معها:

1. التغيرات الموسمية:

تشير الأبحاث حول هذا الموضوع إلى أن معظم الناس يعانون من تساقط المزيد من الشعر خلال الفترة الانتقالية من الصيف إلى الخريف، ومع ذلك يمكن أن يحدث نفس الشيء بالتأكيد أثناء أي تحول كبير في الطقس.

2. التغيرات الهرمونية وانقطاع الطمث:
إذا كنت قد عانيت مؤخراً من تغييرات هرمونية لسبب ما، فمن المتوقع زيادة تساقط الشعر. لن يحدث هذا للجميع، ولكن تغيير مستويات الهرمونات يمكن أن يؤثر على بصيلات شعرك وبالتالي يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر وتغييرات عامة في الشعر.

من ناحية أخرى، يحدث تساقط الشعر غالباً أثناء انقطاع الطمث، فعندما تدخل الامرأة في سن اليأس، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في التباين ثم تنخفض في النهاية.

أظهرت الدراسات أن الانخفاض في هذين الهرمونين يساهم في تساقط الشعر لأنهما يلعبان دوراً مهماً في نمو الشعر والمدة الزمنية التي يظل فيها الشعر في مرحلة النمو.

ونستنتج من ذلك أنه يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة تساقط الشعر، لذلك لا تضغطي على نفسك كثيراً إذا كنت تعلمين أن جسمك يمر بمرحلة تغير.
3. التو تر والضغوطات والإجهاد:
بينما يعتقد الكثير من الناس أن التوتر سيجعل شعرك يتساقط في نفس اليوم، فإن هذه ليست الحقيقة. في الواقع، قد يستغرق تساقط الشعر من الإجهاد مدة تصل إلى ستة أشهر.

هذا يجعل من الصعب تحديد تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد إلا إذا كنت تعلمين أنك قد مررت بفترة ضغوط كبيرة أو حدث صادم منذ حوالي ستة أشهر.

كيفية التعامل مع تساقط الشعر المفرط:
في حين أن العوامل التي ذكرناها شائعة جداً لزيادة تساقط الشعر شائعة، إلا أنه لا يزال من الجيد الاهتمام بفروة رأسك في هذه الأثناء.

وإليك ثلاث طرق للقيام بذلك:

1. العناية الموضعية بالشعر:

تعتبر العناية المنتظمة بفروة الرأس أمراً ضرورياً لتشجيع النمو وتقليل تساقط الشعر. كقاعدة عامة، عاملي فروة رأسك مثل وجهك، واهتمي بها كما تهتمين بخصلاتك. قومي بعمل تقشير أسبوعي وجددي ترطيبها دائماً عبر مصل فروة الرأس.
 

2. تناولي مكملات الكولاجين:

يتكون شعرك من الكيراتين. لكي يكوّن الجسم الكيراتين، يحتاج إلى عدة أنواع من الأحماض الأمينية، يوجد الكثير منها في ببتيدات الكولاجين لذا ضعي في اعتبارك إضافة مكمل الكولاجين اليومي إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الشعر.
 

3. ابتعدي عن التوتر:

من الواضح أن قول هذا أسهل بكثير من فعله. ومع ذلك، فإن التركيز على تقليل التوتر في حياتك اليومية سيساعدك في التخلص من الإجهاد. قومي بعمل تعديل على نظام حياتك وجدولك الزمني وركزي على ما يجلب لك السعادة.