أبرز أسباب العيون المنتفخة في الصباح وطرق علاجها
كم مرة تستيقظين بعيون منتفخة؟ هذه الظاهرة شائعة جداً، ويمكن أن تكون ناجمة عن أسباب مختلفة. ولكن بصرف النظر عن المشكلة الجمالية للعيون المنتفخة، قد يكون هذا إنذاراً لشيء أكثر خطورة.
يمكن أن يكون انتفاخ العينين نتيجة لأسباب مختلفة، مثل رد الفعل التحسسي، أو لأنك ببساطة تفركين عينيك بقوة. إذا وجدت عينيك متورمتين من حين لآخر بعد الاستيقاظ في الصباح، فلا داعي للقلق. ومع ذلك، إذا لاحظت أن هذه الأعراض دائمة، فسيكون من الجيد البحث عن الأسباب الحقيقية.
ما الذي يسبب انتفاخ العين؟
1. الإفراط في استهلاك الملح:
أحد أكثر أسباب انتفاخ العين شيوعاً هو الإفراط في تناول الملح. يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتباس السوائل بسبب الصوديوم. يحدث تركيز الماء هذا بشكل رئيسي في الأنسجة الضامة، خاصة حول العينين وفي الجفون السفلية.
ما يجب القيام به:
قللي من الملح في نظامك الغذائي
زيدي من استهلاكك للمياه
2. الحساسية:
تلعب الحساسية الموسمية دوراً كبيراً عندما يتعلق الأمر بالعيون المنتفخة. كما يعتبر السبب الأكثر شيوعاً لتورم العين. عندما يبالغ جهاز المناعة لدينا في رد فعله تجاه مادة غريبة مثل حبوب التلقيح أو الغبار على سبيل المثال، عندها يحدث رد فعل تحسسي. ثم يتم إطلاق الهيستامين، مما يؤدي إلى احتباس السوائل والحكة وسيلان الأنف.
إذا استيقظت بعيون منتفخة، فقد يكون لديك حساسية من شيء ما في غرفة نومك. يمكن أن يكون مثلاً منعم أقمشة في ملاءاتك أو نبتة جديدة في المنزل. جربي النوم والنوافذ مغلقة لتري ما إذا كان ذلك يساعد على تحسن تورم وانتفاخ العينين.
وإذا كنت تعانين من رد فعل تحسسي، نوصيك باستشارة طبيب مختص في أسرع وقت ممكن.
3. فرك العينين:
هذا الإجراء مؤلم للبشرة الحساسة حول العين ويمكن أن يسبب التهاب أو تورم.
إذا كنت ترغبين في تجنب التورم الناتج عن فرك عينيك، ضعي كمادة باردة مبللة قبل النوم أو في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، حاولي ألا تفركي عينيك عند الاستيقاظ.
4. الوراثة:
على الرغم من أنك قد تنامين من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وحريصة في نظامك الغذائي، ولكنك مازلت تلاحظين انتفاخات في العين. هذا لأن بعض الناس أكثر عرضة لانتفاخ العيون بسبب الوراثة. يميل هذا الاستعداد الوراثي إلى الظهور بعد سن 30-40، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً في سن أصغر.
5. القلق والتوتر:
هل تمرين بوقت عصيب في العمل، أو في المنزل وتشعرين بالتوتر؟ يزيد الإجهاد من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يغير توازن الصوديوم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب البكاء تورماً في العين، خاصة إذا حدث في الليلة السابقة.
إذا كنت ترغبين في تقليل التوتر، يمكنك ممارسة الرياضة. يمكن للتمارين المنتظمة أن تخفف من توترك. إذا لم تهدأ أعراض القلق، يمكنك استشارة أخصائي.
6. قلة النوم:
إذا كنت تعانين في كثير من الأحيان من الأرق وتستيقظين بعيون متورمة، فإن السبب على الأرجح هو قلة النوم. يتسبب الأرق في احتباس السوائل، وهذا هو السبب في أنك قد تستيقظين بعيون منتفخة وهالات سوداء.
لمكافحة الأرق، اتبعي روتين نوم صحي ومتسق. ابدئي بالاسترخاء عن طريق تجنب الشاشات والضوء الأزرق قبل النوم بساعة أو ساعتين على الأقل. بعد ذلك، يمكن أن يؤدي أخذ حمام دافئ أو دش إلى إعداد جسمك بشكل أفضل للنوم العميق.
7. أمراض العيون مثل التهاب الملتحمة:
يمكن أن تكون العيون المنتفخة أيضاً بسبب بعض أمراض العين. عادة ما يكون التهاب الملتحمة ناتجاً عن عدوى بالعين، ولكن يمكن أن يكون أيضاً بسبب الحساسية أو العدسات اللاصقة. بعض الأعراض الأخرى لالتهاب الملتحمة هي الحكة والاحمرار والجفون الملتصقة ببعضها.
إذا كنت مصابة بالتهاب الملتحمة، فاتبعي الخطوات التالية:
اغسلي عينيك بلطف بالماء الدافئ
تأكدي من غسل يديك قبل لمس منطقة العين
تجنبي العدسات اللاصقة
تجنبي المكياج
لا تشاركي مناشف الوجه
8. العدسات اللاصقة:
يمكن للنوم بالعدسات اللاصقة أن يشجع البكتيريا على النمو في الفراغ الصغير بين العدسة وسطح العين. هذا يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة، بما في ذلك العيون المنتفخة. بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب، إزالة العدسات دائماً قبل النوم أمر مهم بشكل خاص.
9. عدم تناول كمية كافية من الماء:
إذا كنت لا تشربين الماء بانتظام خلال النهار، فسوف يحبس جسمك السوائل. هذا يمكن أن يجعل التورم في عينيك أكثر وضوحاً في الصباح. كما يجب عليك تجنب القهوة أو الشاي في المساء، لأنهما يعملان كمدر للبول ويحفزان المثانة لإفراز البول في كثير من الأحيان.
10. فرط الحساسية للعطور:
قد تساهم العطور أو المنتجات المعطرة في انتفاخ العيون، قد يكون لديك حساسية أو عيون حساسة. يوصي الخبراء برش العطر بعيداً عن وجهك وعينيك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار المنتجات الخالية من العطور في روتينك اليومي.
11. العمر:
يحتفظ الكولاجين بالضمادات الدهنية تحت الجفون. مع التقدم في السن، تصبح ألياف الكولاجين والإيلاستين أضعف ونتيجة لذلك تبدأ رواسب الدهون التي تدعم العين في التراجع. وهذا يسبب تورم في الجفون السفلية.
12. الدورة الشهرية:
عندما تقترب دورتك الشهرية، قد تشعرين ببعض الانتفاخ، كما هو الحال في الأيام القليلة الأولى أيضاً. الشيء نفسه ينطبق على العيون المنتفخة. تسبب متلازمة ما قبل الحيض تقلبات هرمونية وتغيرات في هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في جميع أنحاء الجسم. لحسن الحظ، يزول التورم أو الانتفاخ الذي تشعرين به خلال الدورة الشهرية، وعادةً ما يكون ذلك قبل أيام قليلة من توقف الدورة الشهرية.
13. مشاكل في الكلى أو القلب:
إذا لاحظت أن عينيك منتفخة باستمرار كل صباح، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة في الكلى أو القلب. نظراً لأن العيون المنتفخة مرتبطة بالعديد من الحالات المرضية.
العلاجات المنزلية لتورم العيون:
إليك بعض الأفكار المنزلية لتجنب انتفاخ العين:
اصنعي كمادات باردة:
تعتبر الكمادات الباردة فكرة جيدة جداً إذا كنت تريدين التخلص من انتفاخ العيون. ضعي كمادة باردة تحت عينيك. جربي أكياس شاي البابونج وبعد بضع دقائق ستيصبح مظهرك أكثر إشراقاً وتجدداً.
الكافيين:
الكافيين مضيق للأوعية الدموية. بالإضافة إلى هذا، فإنه يحتوي أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة. يمكنك وضع أكياس الشاي الأسود المثلج على عيون مغلقة كقناع. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تجربة كريمات العين التي تحتوي على الكافيين.
استخدمي شرائح الخيار:
نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإن الخيار يعمل على ترطيب البشرة على الفور ويقلل من التورم. يحتوي الخيار أيضاً على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ويحتوي على فيتامين K الذي يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء.
جربي تدليك العين بأسطوانة التدليك:
إسطوانة التدليك هي أداة تساعد على تحسين الدورة الدموية حول العينين. وبهذه الطريقة يتم التخلص من انتفاخ العيون، وتأخذ تعبيرات وجهك نظرة مريحة. بالإضافة إلى الانتفاخ، تساعد أسطوانة العين أيضاً في علاج الهالات السوداء، والتجاعيد حول العينين.
ماذا تفعلين بالعيون المنتفخة؟
لتهدئة انتفاخ العين، يمكن استخدام كريم العين بانتظام. هناك بعض المكونات التي تساعد على التعامل مع الانتفاخ وتبريد المنطقة تحت العين. بالإضافة إلى كريم العين، يمكنك أيضاً استخدام ماسكات العين لجعل عينيك أكثر إشراقاً على الفور.
المكونات التي تقلل انتفاخ العين هي:
الكافيين
فيتامين C
الريتينول
حمض الهيالورونيك
الخيار
بالإضافة إلى ذلك وإذا كنت ترغبين بإخفاء الانتفاخ على الفور، فإن كونسيلر في ظل مشابه لدرجة لون البشرة سيجعل المظهر أكثر إشراقاً وشباباً. اختاري التركيبة السائلة إذا كان لديك خطوط رفيعة أو تجاعيد والتركيبة الصلبة لمزيد من التغطية على الهالات السوداء.
متى تزورين الطبيب؟
في كثير من الحالات، يبدأ تورم العين بالتلاشي بعد بضعة أيام من استخدام العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات المنزلية. إذا شعرت أن الألم والتورم لا يختفيان، فعليك استشارة طبيبك على الفور.
وإليك بعض الأعراض التي تدل على أنك بحاجة إلى زيارة أخصائي:
الانتفاخ والشعور بالحرقان
ألم في منطقة العين
عيناك تدمع دوماً
تأثر الرؤية
ظهور بثور على الجفون